Kategorie: Zdravé tělo

Hubněte s malými dětmi: 7 kroků k vysněné postavě i na rodičovské dovolené

Autorka: Monika Rychlovská Tělupilová Hubnutí s malými dětmi může být pořádná výzva, že? Já to znám z vlastní zkušenosti. Když se mi narodila starší dcera, tak jsem zhubla všechna přebytečná kila a nakonec jsem měla postavu ještě lepší, než předtím.  Nyní jsem po narození druhé dcery ještě v pozvolném redukčním procesu a ještě mi zbývá pár posledních kil k vyladění. Takže vím,...

Celý článek

Co když odpočíváš špatně?

Autorka: Katka Halenka Odpočinek je jedním ze základních kamenů zdravého a spokojeného života. To je všeobecně známá věc. Přesto se mnohým z nás při myšlence na oddech vybavují samé nepříjemné asociace, protože si „odpočinek“ často spojujeme s beztvarým lenošením, ztrátou času, s osobním selháním. Možná to tak máš taky. Možná v tobě vidina, jak „si dáváš nohy nahoru“, vyvolává výčitky svědomí....

Celý článek

Tři důvody, proč žít spolu šťastně až do smrti

Autorka: Katka Halenka Přiznejme si to: dlouhodobé vztahy nikdy nebývají jenom romantickou procházkou růžovým sadem. V jednom kuse řešíš drobné neshody, nedorozumění, děláš kompromisy. A když máš pocit, že už bude všechno idylické, vyskočí na tebe náročné období, kdy přemýšlíš, jestli ti to za tu námahu vůbec stojí. Jestli by nebylo snazší se na to všechno vykašlat a zkusit to „jinde“....

Celý článek

Jak oživit partnerský vztah? Rande v obýváku!

Autorka: Katka Halenka Od doby, co jste se stali rodiči, řešíte pořád dokola to samé – děti, děti, děti a domácnost. Náplní debat s partnerem se stalo každodenní fungování, zdraví a nemoci, kroužky, škola a to, jak se cítíte oba vyčerpaní. Pryč jsou ty časy, kdy se svět točil jaksi pomaleji! Pamatuješ, jak si dokázala hodiny ležet v náruči tvého...

Celý článek

A žili šťastně až do narození

Autorka: Katka Halenka Když jsi před lety uviděla svůj těhotenský test se dvěma zřetelnými čárkami, zaplavily tě (dřív nebo později) pocity radosti, euforie, štěstí. Nadchla tě roztomilá představa zakulacujícího se bříška a s partnerem jste si malovali krásnou budoucnost. Na svého malého andílka jste se těšili. Snila jsi o tom, jak se z tebe stane skvělá maminka a z partnera...

Celý článek

Spokojená máma rovná se spokojená rodina

Autorka: Katka Halenka Být mámou je krásné. Máš úžasné děti, které miluješ, a snažíš se pro ně dělat první poslední. Věnovat jim maximum svého času. Přesto tě občas nahlodává pocit, že něco není úplně v pořádku. Jako by ses nemohla pořádně nadechnout. Zastavit se. Alespoň na chvilku.  Dennodenně se ocitáš ve vleku všemožných povinností – práce, domácnost, běhání...

Celý článek

5 věcí, které jsem se za rok naučila jako pracující/podnikající máma

Autorka: Katka Halenka Na konci března tomu byl rok, co jsem založila facebookovou skupinu pro pracující rodiče a odstartovala projekt Rodičovská nedovolená. Proto jsem se rozhodla ohlédnout za uplynulým obdobím, které mě v mnohém posunulo. Naučila jsem se toho hodně – o koučinku, o podnikání a práci s klienty a především o tom, co to vlastně znamená být pracující / podnikající mámou. Projekt podporující...

Celý článek