Vztekání, nachlazení, únava – přírodní podpora pro děti a mámy

Autorka: Klára Hrubá Děti jsou v jednom kuse doma nemocné. Únava a podrážděnost. Nástup do školky a návrat do práce. Stres spojený se školou, příchodem miminka… Toto jsou nejčastější témata, která řeším se ženami při konzultacích. Ke všem výše zmíněným trápením můžete jednoduše pozvat níže uvedené přírodní pomocníky. Možná vám teď běží hlavou, že už jste vyzkoušeli kde co a efekt...

Celý článek

Co pro sebe dělat, abys při péči o děti nevyhořel/a

Autorka: Jitka Pražáková Víte, že i při péči o děti se dá vyhořet? Ano dá a vím o tom ze své zkušenosti i ze zkušenosti mých klientů.  Co je syndrom vyhoření Syndrom vyhoření je vlastně stav chronického stresu. Vede k fyzickému i emocionálnímu vyčerpání, odloučení, pocitům méněcennosti. Můžeš mít pocit, že nic nemá smysl a že vše na Tebe úplně valí. Když se syndrom vyhoření přibližuje, už nejsi schopná/ý...

Celý článek

Proč je důležité mít správně nastavené hranice?

Autorka: Laura Malíková Chceš vědět, jak ti obyčejné slůvko NE může změnit život? V tomto článku se dozvíš, k čemu naše vlastní hranice slouží. Dám ti 4 tipy, jak své hranice budovat nejen v práci ale i v mateřství a ukážu ti, jak je můžeš posílit.  Uvědomila sis někdy, že ve chvíli, kdy máme jasně stanovené hranice a nenecháme ostatní je překračovat,...

Celý článek

Silná žena nemůže mít harmonický vztah: pravda nebo mýtus?

Autorka: Krisztína Pavlíčková Před narozením dětí jsi byla nezávislá, plná energie a nápadů. S partnerem jste neustále podnikali různé aktivity a skvěle se bavili. Jenže teď je všechno jinak. Zatímco ty ses ve všem omezila, jeho život se zdánlivě vůbec nezměnil. Možná pracuje více než dřív, aby uživil rodinu, ale jsi to ty, kdo v noci vstává k dítěti, tráví...

Celý článek

Hubněte s malými dětmi: 7 kroků k vysněné postavě i na rodičovské dovolené

Autorka: Monika Rychlovská Tělupilová Hubnutí s malými dětmi může být pořádná výzva, že? Já to znám z vlastní zkušenosti. Když se mi narodila starší dcera, tak jsem zhubla všechna přebytečná kila a nakonec jsem měla postavu ještě lepší, než předtím.  Nyní jsem po narození druhé dcery ještě v pozvolném redukčním procesu a ještě mi zbývá pár posledních kil k vyladění. Takže vím,...

Celý článek

Čtyři tipy, jak vychovat dítě se zdravým sebevědomím

Autorka: Zuzana Wulfken “ Se sebevědomím máte vyhráno dříve, než začněte “ – Marcus Garvey. Každý chce pro své dítě to nejlepší. Předáváme mu své životní zkušenosti. Chceme, aby z něj vyrostla silná osobnost, která se k životu postaví čelem. Především si přejeme, aby bylo šťastné. Má to, ale, jeden zádrhel. Výchova, kterou jsme zažili my a lekce,...

Celý článek

Tři tipy, jak přestat být jenom máma

Autorka: Katka Halenka V životě každé maminky přijde okamžik, kdy si uvědomí, že už nechce být „jenom“ máma. Ačkoli své děti milujeme, v určité fázi mateřství se dostaví pocit, že bychom přece jen chtěly něco víc. Možná, že i tebe láká vrátit se do práce, začít podnikat nebo si prostě sem tam dopřát chvilku pro sebe. Bez dětí....

Celý článek

Co když odpočíváš špatně?

Autorka: Katka Halenka Odpočinek je jedním ze základních kamenů zdravého a spokojeného života. To je všeobecně známá věc. Přesto se mnohým z nás při myšlence na oddech vybavují samé nepříjemné asociace, protože si „odpočinek“ často spojujeme s beztvarým lenošením, ztrátou času, s osobním selháním. Možná to tak máš taky. Možná v tobě vidina, jak „si dáváš nohy nahoru“, vyvolává výčitky svědomí....

Celý článek

Tři důvody, proč žít spolu šťastně až do smrti

Autorka: Katka Halenka Přiznejme si to: dlouhodobé vztahy nikdy nebývají jenom romantickou procházkou růžovým sadem. V jednom kuse řešíš drobné neshody, nedorozumění, děláš kompromisy. A když máš pocit, že už bude všechno idylické, vyskočí na tebe náročné období, kdy přemýšlíš, jestli ti to za tu námahu vůbec stojí. Jestli by nebylo snazší se na to všechno vykašlat a zkusit to „jinde“....

Celý článek

Jak oživit partnerský vztah? Rande v obýváku!

Autorka: Katka Halenka Od doby, co jste se stali rodiči, řešíte pořád dokola to samé – děti, děti, děti a domácnost. Náplní debat s partnerem se stalo každodenní fungování, zdraví a nemoci, kroužky, škola a to, jak se cítíte oba vyčerpaní. Pryč jsou ty časy, kdy se svět točil jaksi pomaleji! Pamatuješ, jak si dokázala hodiny ležet v náruči tvého...

Celý článek