Autorka: Jitka Pražáková
Víte, že i při péči o děti se dá vyhořet? Ano dá a vím o tom ze své zkušenosti i ze zkušenosti mých klientů.
Syndrom vyhoření je vlastně stav chronického stresu. Vede k fyzickému i emocionálnímu vyčerpání, odloučení, pocitům méněcennosti. Můžeš mít pocit, že nic nemá smysl a že vše na Tebe úplně valí.
Když se syndrom vyhoření přibližuje, už nejsi schopná/ý účinně fungovat. Přichází plíživě. Těžko ho rozpoznáš, protože tak dlouho ignoruješ jemné signály těla, až udeří a ty třeba vůbec nemůžeš vstát z postele.
Z mého života i mé praxe vím, že jeho první útoky jsou jemňounké, aby sis ho vůbec nevšiml/a. Takto Tě může opatrně ničit celé měsíce. A až pozná, že toho je už dost a ty toho máš dost, udeří s velkou silou, která se dá splést s infarktem, mrtvicí nebo i epilepsií.
Najčastěji asi znáš syndrom vyhoření z práce. Ale on se vyskytuje i u maminek a tatínků na rodičovské.
Pokud jedeš ten křeččí závod, ze kterého se nedá vystoupit, a neumíš postupně zpomalovat, jednou Ti to vyskočení z kolečka, může zlomit vaz. Pokud šlapeš neustále na plyn a nezastavuješ, tak to hrozí jak v práci, tak doma.
Když už jsem byla poměrně vědomá žena, přišel Covid a s ním rázem všechny 3 děti doma, k tomu vaření, uklízení a 2 nucení domškoláci a jedna dvouleťačka.
Abych se z toho nezbláznila, začala jsem chodit běhat a otužovat se. No. a když něco dělám, tak to dělám na plno, takže každý den.
Např. takto…
Psychicky mi to opravdu moc pomáhalo. Každé ráno jsem lezla do ledu (Wim Hof by měl radost) a odpoledne po „škole“ si šla zaběhat. Jela jsem to takto 4 měsíce. A když se pak kluci vrátili do školy, já byla úplně k nepoužití.
A co může i Tobě pomoci?
Pokud chceš víc tipů, stáhni si můj e-book zdarma. Je v něm 5 zásadních informací, které mohou i Tobě pomoci.
Často ke mně přijdou klientky (méně už klienti), které jdou za pět minut dvanáct a nebo i pět minut po dvanácté. Už jsou tak vyčerpané, že běžný život je pro ně těžký.
Tím, že jsem si tímto prošla, jím mohu poradit a pomoci. A také se podíváme na rodinný systém. Někdy nás „nutí“ nezpomalit něco z venčí, čemu vážně nerozumíme. Společně u terapie na to přijdeme. Pokud máš pocit, že bys potřebovala pomoci, ozvi se.
A od té doby? Dávám si velký pozor, abych opět nejela na plný plyn. Pokud to neumíš a chceš začít něco dělat ihned, naskoč do mého on-line kurzu Jak při péči o druhé nevyhořet.
S láskou,
Jitka – zakladatelka projektu Vědomá Volba
Jmenuji se Jitka Pražáková a jsem členkou expertního týmu Rodičovské nedovolené.
Jsem máma 3 dětí, žena jednoho muže a taky terapeut a průvodce Rodinných a systemických konstelací a Kineziologie One Brain.
Už víc než 10 let pomáhám klientům a klientkám najít sama sebe a podívat se na životní otázky z nadhledu. K tomu právě využívám Rodinné konstelace, které jsem vystudovala u Rakouských lektorů Arnold a Evy Polivka.